Relajación
Para beneficiarse de
los efectos que tiene hay que ser disciplinados, usarlas sólo
en momentos de crisis no da resultado, hay que aprender y habituarse a hacerlo cuando te
sientes bien. Iníciate en esta técnica, proponte una hora al día, en la que estés
solo y nadie te pueda interrumpir y repítelo hasta q se convierta en un hábito.
Verás que los resultados son fantásticos.
Para beneficiarse de
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en momentos de crisis no da resultado, hay que aprender y habituarse a hacerlo cuando te
sientes bien. Iníciate en esta técnica, proponte una hora al día, en la que estés
solo y nadie te pueda interrumpir y repítelo hasta q se convierta en un hábito.
Verás que los resultados son fantásticos.
Si alguna vez te pones nervioso/a...la situación a veces puede parecer que desborda RESPIRA. Hay muchos vídeos en youtoube pero este no esta nada mal. ¡¡¡Animo!!!
La situación de confinamiento es nueva para tod@s, y puede repercutir en nuestra salud mental. En este artículo encontraréis algunos consejos para combatir la ansiedad.
https://culturainquieta.com/es/inspiring/item/16614-consejos-para-frenar-la-ansiedad-por-coronavirus-psicologia.html
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